Beszélj nyíltan a lányoddal a menstruációról!
Egy lánynak szüksége van arra, hogy az anyával tudjon beszélni olyan létfontosságú témáról, mint a menstruáció. Ebben a kérdésben az anya és lánya szövetségesek a családon belül. Bár nem tabu téma a férfiak előtt, mégis olyan tapasztalat, amit a nők értenek igazán. Ha anyaként nem szeretnéd, hogy lányod máshoz forduljon ezzel kapcsolatban, légy résen, és beszélj vele időben! Anyaként te már biztos „megedződtél”, lehetséges, hogy számodra már meg se kottyannak a piros betűs napok, de fontos, hogy visszaemlékezz kicsit arra az időre, amikor te élted át az első menstruáció nehézségeit. Te kivel beszélted meg?
Ha igazán jó, szoros kapcsolat kiépítésére törekszel a lányoddal, akkor ez is egy olyan téma, amiről muszáj beszélni. Az első menstruáció meghatározó élmény minden lány életében, és ha a szülők tabuként kezelik ezt a témát, vagy szégyenlősök, az sok kétséget ébreszthet a gyermekben. Ezért neked is azt ajánljuk, hogy mindenképpen beszélj a lányoddal az első menzesz előtt. Mondd el neki, mi történik ilyenkor pontosan a testében, de ne csak egy száraz biológia órát tarts neki. Nyugtasd meg, hogy bármi is történik, te mellette leszel és segítesz neki. És hogy mik történhetnek?
1. Fájdalmas görcs
Tudnia kell róla, hogy a menstruáció görcsökkel jár1 - nem törvényszerű, de sokszor fájdalommal is -, és hogy milyen módszerek vannak a fájdalom enyhítésére. Mutass neki tornagyakorlatokat, melyekkel lazíthat a görcsökön, tanítsd meg a meleg vizes palack használatát, és persze, ha a házi praktikák nem segítenek, akkor mutasd meg neki, hogy létezik olyan gyógyszer, ami enyhítheti a menstruációs görcseit.2
2. Hangulatingadozás
A felvilágosítás nemcsak abból áll, hogy tudja a gyerek, hogy vérezni fog menstruáció közben, hanem arról is beszélj neki, hogy milyen lelki változásokkal jár az, amikor nagylánnyá válik. Hormonális változásokról3 van szó, amit természetes módon kísérnek hangulatingadozások, hirtelen rátörhet a szomorúság vagy akár a sírhatnék, jobb ha ezek nem érik váratlanul.
3. Éjszakai balesetek
Az éjszaka rázós lehet egy fiatal lánynál, aki még csak most tanulja a helyes betét használatot. Mutasd meg neki, mi a különbség a nappali és éjszakai betétek között, és biztosítsd arról, hogy akkor sincs semmi baj, ha baleset történik és véres lesz a lepedője. Remek alkalom arra, hogy megmutasd neki a hideg vizes, szappanos trükköt a vérfoltok eltávolítására.
4. Higiénia
Kiemelten beszélj arról a gyerekkel, hogy mennyire fontos menstruáció alatt a megfelelő intim higiénia. Tinikről beszélünk, akik pont ebben a 12-13 éves korban jobb szeretik elkerülni a vizet, de ezeken a napokon semmiképpen sem szabad elhanyagolni a tisztálkodást.
SAHU.DRT.20.03.0161 (2020.04.06.)
1 AMIMI S. OSAYANDE and SUARNA MEHULIC: Diagnosis and Initial Management of Dysmenorrhea Forrás: https://www.aafp.org/afp/2014/0301/p341.html
2 Healthline Editorial Team and Erica Cirino: Home Remedies to Relieve Menstrual Pain Forrás:: https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies#2
3. Stephanie Watson: How to Deal with Premenstrual Mood Swings Forrás: https://www.healthline.com/health/pms-mood-swings
