Hasi görcsök, mellfeszülés, ingerlékenység - a menstruáció nemcsak a testedre, hanem a lelkedre is hat. Ha megismered a ciklusod természetét, saját magaddal is türelmesebb, elfogadóbb lehetsz.
Az átlagosan 28 napig tartó női ciklus - ami a testedet a megtermékenyülésre készíti fel - minden része más és más folyamatokat indít el a szervezetedben, miközben a hormonális változások a lelkivilágodat sem hagyják érintetlenül.
Az első 14 nap
A ciklus első napját az első menstruációs naptól számítjuk. A megvastagodott méhnyálkahártya felső és középső rétege ekkor válik le, ami vérzés formájában távozik, a méhfalad izomzata összehúzódik, amit alhasi fájdalomként érzékelhetsz. A menstruációval egyidőben megindul a tüszőérés, azaz a méhnyálkahártya sejtjei osztódni kezdenek, és a méhnyálkahártya megvastagszik - ez a menstruáció 3-5 napja alatt megy végbe.1
Mindeközben a hormonok miatt a közérzeted, a hangulatod és a teljesítőképességed is egyik napról a másikra változhat. A második naptól rendszerint emelkedik az ösztrogén szinted, aminek hatására fokozatosan enyhülnek a menstruáció tünetei: azaz, ahogy haladsz a menstruáció vége felé, annál inkább érezheted magad nyugodtabbnak.2
1 héttel a menstruációd első napja után elkezd növekedni az energiaszinted az egyre emelkedő ösztrogénszint miatt. Ez az az időszak, amikor könnyebben vághatsz bele új kihívásokba, derűlátóbb vagy, és igényled a társaságot is. Az ösztrogénszinted egészen a ciklusod feléig emelkedik, majd az ovuláció előtti 1-2 napban eléri a maximumot: ilyenkor a legszebb a bőröd, a hajad, ezekben a napokban érezheted igazán elemedben és vonzónak magadat.2
A második 14 nap
A 14. nap környékén érkezik el az ovuláció ideje, azaz az érett tüsző megreped, a petesejt kilökődik, és megindul a méh felé a petevezetéken keresztül. A tüsző elkezd hormonokat termelni, a méhnyálkahártya szerkezete átalakul, hogy képes legyen befogadni a megtermékenyült petesejtet. Azaz a testünk egy új élet fogadására készül.1
Ilyenkor érezhetjük a legnagyobb szexuális vágyat, hiszen a libidónk az egekben van. Akármilyen is a férfi ideálunk, ebben a szakaszban rendszerint a maszkulinabb férfiak társaságát keressük, őket tartjuk vonzóbbnak.2 Sokkal érzékenyebbek, ingerültebbek lehetünk, ezekben a napokban mellfeszülés is jelentkezhet. Ilyenkor a testünk azon dolgozik, hogy az esetlegesen megtermékenyített petesejt be tudjon ágyazódni a méh falába.1
A hímivarsejteknek rendkívül gyorsaknak kell lenniük, hiszen a petesejt körülbelül 1 napig képes életben maradni. Ha nem történik megtermékenyülés, a 21. nap környékén a hormonszint visszaesik, és a sokunk által ismert PMS tünetekkel kísérve a testünk elkezd felkészülni a menstruációra. 1 Innentől kezdve ingerültebbek lehetünk, és nehezebben viselhetjük a fájdalmakat is: emiatt van az, hogy ezekben a napokban még azok a szépészeti beavatkozások - például a szemöldökgyanta - is fájdalmasabbnak tűnhetnek, amiket máskor szinte észre sem veszünk. 2
A 27.-28. napon már nemcsak az ösztrogén, hanem a szerotonin szint is alacsony, aminek hatására megkívánjuk az édességeket, a habos süteményeket, vagy egy nagy adag tésztát. Ilyenkor már akár a hasunk is görcsölhet2, amire idővel mindenki kitapasztalhatja a saját bevált módszerét fájdalomcsillapító, görcsoldó, melegvizes palack, vagy melegvizes ülőfürdő formájában.
Források:
1 Womenshealth.gov Washington, What happens during the typiccal 28- day menstrual cycle?, 2018, forrás: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrualcycle/#2
2 Zaria Gorvett, How the menstrual cycle changes women’s brains – for better, 2018, forrás: https://www.bbc.com/future/article/20180806-how-the-menstrual-cycle-changes-womensbrains-every-month
MAT-HU-2000023 (2020.10.26.)
